I tusenvis av år har folk brukt meditasjon til å bevege seg bortom sinnets stressfremkallende tanker for å få ro, fred og klarhet i bevisstheten. Det er et mangfold av meditasjonsteknikker og tradisjoner. Men essensen av meditasjon er enestående, dyrking av bevisst bevissthet og utvidet bevissthet.
Hvorfor meditere?
Som et fysisk vesen kan det være mange ting som skjer i livet og meditasjon har mange fordeler. Meditasjon er en fin praksis for å justere tankene dine, kropp og ånd ved å gå dypt inn for å få tilgang til kraften. Meditasjon handler ikke bare om å sitte stille uten å tenke. Det handler om å fokusere sinnet gjennom tålmodighet, praksis og utholdenhet. Gå inn i en dyp, fredelig og energisk sinntilstand.
Fordeler med meditasjon
Meditasjon har mange fordeler. Det kan spille en viktig rolle i å øke din lykke, trivsel og konsentrasjon. Se ting fra ett nytt perspektiv, se klarere, og det kan til og med øke immunforsvaret. Det bidrar til å redusere angst og depresjon, hjelpe deg med og takle utfordringer, hindringer og forvirring i livet.
Hvor fort fungerer meditasjon?
Når du først lærer å meditere, er det viktig å merke seg at meditasjon er en aktiv prosess og at det kan ta tid før sinnet reagerer med fullstendig klarhet og tilstedeværelse med en gang (selv om det ville vært fint). Legg merke til når en tanke vises, bekreft den, og returner fokus til pusten din. Meditasjon handler om å være tilstede og bevisst. Hvis du oppdager at du blir forvirret eller frustrert, anerkjenn frustrasjonen eller følelsen, og la det passere og returner fokus til pusten din.
Hvorfor velge guidet meditasjon?
Det er mange guidede meditasjoner tilgjengelig på dette nettstedet som vil hjelpe deg. Ved å fokusere på en guidet meditasjon, vil du få fordelene ved å meditere. Selv når du lytter til en guidet meditasjon, kan det hende du har tanker som dukker opp, men husk at du kan slippe tankene når de kommer og returner fokus til meditasjonen igjen, og alt er bra.
Hva er guidet meditasjon?
Guidet meditasjon er når du blir guidet av en forteller, for å fremkalle en bestemt forandring i livet ditt. Du blir først veiledet for å slappe av i kropp og sjel for å hjelpe deg med å oppnå en dyp meditativ tilstand, før du "drar" på en indre reise, for å nå et bestemt mål.
Siden hjernen ikke skiller mellom en forestilt hendelse og en ekte, er erfaringen du har med en guidet meditasjon, akkurat som å ha en ekte opplevelse. Dette har en fantastisk effekt på livet ditt på grunn av hvordan sinnet fungerer.
Guidet meditasjon kan også hjelpe deg med å omprogrammere tankene dine ved å få direkte tilgang til ditt underbevisste sinn, og gi det en ny og bedre opplevelse.
Comments